반응형 근력운동1 유산소 운동 :: 짧은 시간에 가장 큰 효과를 내는 유산소 운동은? 추천 운동/고효율 시간/효과 안녕하세요! 리리맨입니다. 22년 새해가 밝은지 벌써 2주가 넘었습니다. 올해 목표로 하셨던 것들은 잘 지키고 계신가요? 저도 그렇지만 매년 새해에는 '운동'을 결심하게 되는데요, 잘 지키는 것이 쉽지만은 않습니다. 오늘은 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동부터, 고강도 유산소 운동까지 소개해드리도록 하겠습니다. 목차 1. 유산소 운동이란? 2. 저강도 유산소 운동 3. 중강도 유산소 운동 4. 고강도 유산소 운동 5. 운동 추천 시간 6. 최대 효과를 내는 유산소 운동은? 유산소 운동 운동에는 여려 종류가 있지만, 지속 가능한 운동을 찾는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 본인 스스로 속도 조절이 가능하고, 지속적인 흥미가 유발되어야 합니다. 단조롭고 장시간 지속되는 운동보다는 다양하고 흥미있는 운동, .. 2022. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
